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A toute vapeur – Libérez votre colère

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"Non seulement la répression de la colère prédispose à la maladie, mais l'expérience de la colère favorise la guérison ou, du moins, prolonge la survie."

– Gabor Maté, Quand le corps dit non; Le coût du stress caché

Théoriquement, j'adore jouer dans le jardin. Mais je dois avouer avoir des sentiments mitigés à propos du matraquage quand je travaillais dans mon jardin de la dernière maison que je possédais.

Malheureusement, au cours des sept années de mon séjour là-bas, il y avait souvent beaucoup de nuisances sonores dans le voisinage tout en essayant de retrouver la sérénité dans mon petit jardin: des enfants qui hurlaient, des parents qui hurlaient contre eux, les scies à ruban étant utilisées pendant des heures, les laveuses à pression, ainsi que le bourdonnement des basses provenant de la musique et des jeux vidéo.

Et puis … il y avait le trafic.

Je vivais sur une sorte de voie de circulation qui devenait de plus en plus achalandée dans notre ville en pleine croissance, de sorte que les véhicules de maintenance et de construction circulaient fort en semaine. Les camions de gravier et de ciment (en plus des autobus et des motos Harley Davidson) sont des véhicules HAUTE, surtout lorsqu'ils accélèrent – ce qui était curieusement souvent le cas devant chez moi. J'ai abandonné des années plus tôt pour essayer de jardiner dans mon jardin sans porter de protection auditive.

Certains jours, je pouvais planter dans mon jardin arrière sans bouchons d'oreille ni écouteurs – mais pas très souvent. Mais lors d'un long week-end dans ce qui allait devenir le dernier été chez moi, je me suis retrouvé à travailler – sans protection des oreilles – dans mon jardin. C'était délicieusement (et curieusement) calme. Je pouvais entendre les oiseaux pépier. C'était charmant.

Cela s'explique en partie par le fait que mon voisin avec les enfants qui hurlaient avait finalement déménagé six mois plus tôt et préparait la vente de sa maison. J'étais plus que reconnaissant pour la paix et la tranquillité relatives.

L’une des tâches que j’étais en train de faire dans mon jardin pendant ce long week-end est la taille de la glycine et de la vigne. Les deux vignes étaient devenues incontrôlables et étranglaient leurs arbres voisins, alors j'ai coupé et coupé et coupé.

Cependant, la plupart du temps, je devais être sur une échelle, ce qui signifiait que je pouvais voir dans la cour de mon voisin – celui qui m'avait (si par inadvertance) énervé autant au fil des ans. Et plus je taillais, plus je me fâchais contre mon voisin pour a) être si bruyant et désordonné au fil des ans et; b) ne prend que la peine de nettoyer sa maison et son jardin maintenant qu’il était temps de le VENDRE et de gagner un bon coup d’argent.

"Blâmer les autres prend une énorme quantité d'énergie mentale … cela vous donne le sentiment d'être impuissant face à votre propre vie car votre bonheur dépend des actions et des comportements des autres, que vous ne pouvez pas contrôler."

– Richard Carlson, Ne pas transpirer les petites choses

Au début, diriger toute cette colère accumulée contre mon voisin bruyant (ou plutôt son arrière-cour vide) semblait plutôt thérapeutique. Mais plus je fumais, plus je commençais à me tourner vers moi parce que je réalisais enfin que je C’était celui qui avait choisi de rester chez moi pendant SEPT ans. Personne ne m'avait obligé à rester et à tolérer les voisins bruyants. J'étais livide à moi-même!

À la fin du week-end, je m'étais complètement épuisé. Mais laissez-moi vous dire, mon jardin a-t-il jamais été aussi beau! Cette pauvre glycine ne savait pas ce qui la frappait.

Et puis vous ne le sauriez pas, j'ai eu un traitement de réflexologie aux pieds deux jours plus tard – et le lendemain matin, je me suis réveillé malade comme un chien. J'avais cette étrange migraine tout en haut de la tête, comme si mon corps était un autocuiseur essayant de libérer de la vapeur d'eau par le haut – mais je ne pouvais pas. J'étais nauséeux et n'avais ni appétit ni énergie. Et je n'arrêtais pas de m'endormir. J'ai bu suffisamment d'eau pour couler un cuirassé alors que mon corps essayait de se débarrasser de toute la vieille colère toxique qui avait fait surface mais semblait être piégée.

La désintoxication de l'eau a fonctionné. Le lendemain, je me suis réveillé et je me suis senti à peu près comme avant. Et ma colère s'était dissipée.

"J'ai beaucoup de pouvoir sans faire de mal à personne si je me permets de ressentir la colère et de réfléchir à ce qui peut l'avoir provoquée. Selon les circonstances, je peux choisir de manifester la colère ou de l'abandonner. La clé, c'est que je n'en ai pas supprimé l'expérience. "

– Gabor Maté, Quand le corps dit non

Avec le recul, même si je pensais exprimer ma colère au fil des ans (on pourrait le penser, à en juger par le nombre d’appels téléphoniques livides passés à la famille et à des amis au sujet du voisin bruyant et de la situation de trafic intense), je ne suis plus si sûr. Je suppose que je venais de la supprimer – et il a fallu l'élagage d'une glycine incontrôlable pour la ramener à la surface … et une réflexologie et une désintoxication par l'eau pour enfin la relâcher.

Fait intéressant, deux semaines plus tard, j'ai vendu ma maison … et je ne l'avais même pas encore mise sur le marché. La colère dehors; à toute vapeur.

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