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 Week-ends de perte de poids – Comment perdre du poids en 2 jours le week-end

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Si vous souhaitez perdre du poids et ne prévoir que le week-end, alors vous allez adorer cet article sur les week-ends de perte de poids. Perdre du poids peut être un défi. Si le temps est votre véritable ennemi juré actuellement et que vous ne disposez que de 48 heures pour perdre du poids, nous souhaitons vous montrer comment utiliser le peu de temps dont vous disposez, le week-end, pour perdre du poids. Nous appelons cela week-end de perte de poids, comment perdre du poids en 2 jours au cours du week-end.

Vous n'avez pas beaucoup de temps, je vais donc rendre cet article bref.

Week-ends de perte de poids – Comment perdre 2 kilos toutes les 48 heures

Si vous n'êtes pas disposé à faire des sacrifices, laissez-moi vous dire ceci: ceci n'est pas pour vous!

La plupart des gens ne savent même pas comment perdre 2 kilos en une semaine, encore moins comment perdre 2 kilos en 2 jours, mais après cela, vous le ferez.

Tout d'abord, vous devez savoir qu'une livre de graisse représente environ 3 500 calories. Il est important de le savoir, car c’est le numéro sur lequel nous basons tous nos autres chiffres.

Pour perdre 2 kilos, nous devons créer un déficit de 7 000 calories pendant le week-end sans sacrifier la masse musculaire maigre.

Voici le plan:

1. Faites un entraînement le matin qui brûlera 500 calories.
2. Ne consommez que 1 200 calories (femmes) ou 1 800 calories (hommes) pour la journée.
3. Faites un entraînement en soirée qui brûlera 500 calories et renforcera votre masse musculaire.

Conseils pour bien exécuter le plan de week-end de perte de poids.

1. Plus votre intensité d'exercice est élevée, plus vous brûlerez de calories en peu de temps.
2. Ne perdez pas de calories sur les boissons, les aliments riches en calories et les aliments riches en matières grasses.
3. Vous devez manger au moins 100 grammes de glucides et 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel.

Si vous suivez ces étapes – ces conseils pour perdre du poids le week-end – vous perdrez 2 livres de presque tout le gras chaque week-end. Les week-ends de perte de poids sont une affaire sérieuse avec des résultats extrêmes.

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